겨울에는 추위로 인해 몸이 수축하고 혈관이 수축되며 근육과 인대가 심하게 긴장됩니다.
이 때문에 약간의 진동에도 삐기 쉽고 특히 물건을 집기 위해 몸을 굽힐 때 급성 허리 염좌로 인해 심한 허리 통증으로 고생하시는 분들이 많습니다.
겨울에 발생하기 쉬운 급성 요추 염좌
염좌는 뼈와 뼈를 연결하는 인대와 힘줄이 과도하게 늘어나거나 부분적으로 찢어진 상태입니다.
신체 어느 곳에서나 발생할 수 있는데 허리에 해당하는 5개의 요추를 지지하는 연조직이 순간적으로 자극을 받으면 흔히 ‘요추 염좌’로 알려진 급성 요추 염좌가 발생한다.
급성 요추 염좌는 발생하는 순간 근육의 비정상적인 수축을 일으켜 허리가 한쪽으로 틀어질 때 통증과 자세를 유발하게 된다.
이 때문에 디스크 탈출증의 증상일 수 있다는 우려가 있지만, 다리에 방사통을 동반하거나 신경학적 증상을 유발하지 않는다는 점에서 차이가 있다.
대부분의 급성 요통 염좌 증상은 수일 이내에 저절로 좋아지지만 손상이 심할 경우 만성 요통으로 이어질 수 있어 초기 대응이 중요하다.
직장인도 피할 수 없는 급성 요추 염좌의 원인
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급성 요추 염좌의 원인은 갑작스러운 쇼크입니다.
급성 요추 염좌 증상은 사고나 낙상의 충격뿐만 아니라 근육 긴장 상태에서 허리를 비틀거나 구부리면 연조직이 자극을 받아 발생한다.
이 때문에 땅에 떨어진 물건을 집거나 무거운 물건을 들 때 장시간 자세를 유지했다가 돌아설 때 허리를 삐는 경우가 많다.
재채기, 기침 등의 작은 충격에도 급성 요추 염좌가 발생할 수 있습니다.
특히 운동이 부족하거나 한 자세로 장시간 앉아 있는 직장인들은 허리를 지탱하는 조직의 피로로 인해 급성 요추 염좌에 걸리기 쉽다.
요추 염좌 후 무력화 된 급성 요추 염좌의 증상
급성 요추 염좌의 증상은 순간적으로 허리가 삐는 순간 극심한 요통으로 몸을 움직일 수 없게 되는 것이다.
또한 근육의 경직으로 인해 천천히 몸을 들어 올려도 완전히 펴지 못하고 근육이 수축하는 쪽으로 등을 비틀어주는 자세만 할 수 있다.
통증이 허리 너머로 퍼지지는 않지만 걷거나 손을 움직일 때 등이 따끔거리고 원활하게 움직이기 어렵다.
이러한 급성 요추 염좌 증상은 보통 1~3주 후에 호전됩니다.
그러나 요추 염좌 12주 후에도 통증이 호전되지 않는다면 만성 요추 염좌를 의심해 보아야 한다.
급성 요추 염좌의 치료와 관리
요추 염좌 후 급성 요추 염좌가 의심되는 증상이 나타나면 발생 직후 하루 정도는 아픈 부위에 냉찜질을 하여 염증 증상을 완화시킨 후 온찜질을 해야 합니다.
무릎 아래에 쿠션을 놓고 누워서 휴식을 취하는 것도 중요합니다.
바닥이 너무 딱딱하면 허리에 부담이 가중되고, 너무 푹신하면 척추를 지탱하지 못하므로 쿠션이 충분한 매트리스를 선택한다.
허리 통증이 심한 경우 소염 진통제와 근육 이완제를 복용하고 패치를 착용하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 이러한 급성요추염좌에 대처한 후에도 계속해서 심한 허리통증이나 다른 증상이 나타난다면 바로 척추관절클리닉에 내원하시는 것이 가장 좋습니다.
특히 노년층의 경우 급성 요추 염좌를 동반한 추간판 조직 손상이 많은 경우가 많으니 허리 통증을 피하고 전문적인 치료를 받으시기 바랍니다.
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