평소에 종아리가 너무 굵어서 스트레스를 많이 받은 1명입니다.
각자 신체에 대한 콤플렉스라는 게 있다고 생각하지만 저는 특히 꺼려지는 부분이 다리였거든요.
정말 뚱뚱해서 학창시절에는 코끼리 다리라는 얘기를 들을 정도였는데~ 그 당시 친구는 악의 없이 얘기했던 것 같은데 사춘기 때라 상처도 많이 입어서 종아리 뽑는 방법도 매일같이 찾더라고요.
종아리 알을 빼기 위해 인터넷에서 나오는 여러 가지 방법을 다 써봤는데요~
아빠가 마시고 남은 소주병에 찬물을 담아 다리를 매일 눌러보기도 하고 음식을 포장하는 랩으로 다리를 둘둘 말아보기도 했습니다.
랩을 썼을 때는 그냥 자고 피가 통하지 않는 바람에 보라색 혈관이 터지기도 했기 때문에 이런 방법은 할 수 없었습니다.
그래서 좀 더 심화적으로 관리하는 방법에 대해서 알아봤습니다.
종아리 자르는 법으로 유명한 건 거의 다 해봤어요.일단 흔히 말하는 스트레칭을 매일 같이 해주셨는데요.
맨살 스트레칭 같은 경우는 매트를 깔고 다리를 뻗은 상태에서 무릎을 굽히지 않고 발끝을 잡고 내려가거나 벽에 L자 다리를 하는 연습을 꾸준히 하는 것이었습니다.
이런 스트레칭은 뭉친 혈류를 부드럽게 풀어주는 과정이 된다고 합니다~ 안 한 것보다 하는 게 조금 편하긴 했지만 그냥 편하다는 걸로 끝이었어요.
다리 굵기가 바뀌거나 변화가 커지는 등의 느낌은 없었기 때문에 전반적으로 실망이 컸던 과정 중 하나였죠.
그래도 자기 전에 해주면 개운한 느낌이 들어서 이건 그냥 운동만 생각하는 중이에요.
그다음에 해본 건 폼롤러를 이용한 운동이에요.필라테스나 요가를 가면 자주 사용하는 방법이라 홈트레이닝 영상을 틀고 자주 이용해봤습니다.
폼롤러는 폼이 조금 울퉁불퉁 입체감 있는 걸 사용하면 좀 더 시원하게 느껴지는 부분이 있었어요.
입체감 있는 것으로 정리된 다리 곳곳을 누르다 보면 전체적으로 시원해지는 느낌이 들어요!
그냥 시원한데 이것도 주변이 바뀌거나 눈에 띄는 변화는 없거든요.
생활습관도 교정해주면 도움이 된다고 해서 이것저것 많이 시작해봤습니다.
식단 조절에서 가장 중요한 것은 자극적인 음식을 멀리하는 것이라고 합니다.
맵고 짠 부분이나 기름진 부분이 많은 음식은 혈관 내부를 막을 수 있다고 합니다.
그래서 신체 순환에 방해가 되기 때문에 이런 건 피하는 게 좋다고 합니다.
하지만 직장생활을 하면서 식사조절이 쉬운가요?회식도 있고 모임도 다녀야 하기 때문에 음식을 조절하는 것은 매우 어렵고 어려운 일이었습니다.
이렇게 여러 방법을 고민하고 시도해봐도 무엇 하나 간단하다 편하게 할 수 있는 부분이 없어서 너무 힘들었습니다.
매번 실패하니까 올빼미알 뽑는 법 정말 답이 없나? 싶어서 좌절도 했었는데요.그리고 마지막으로 초이스하게 된 내용이 압박스타킹 착용이었습니다.
이건 비용도 많이 들지 않았고 따로 시간을 내지 않아도 되니까 너무 편한 부분이거든요.
하루 일과 중에 착용하는 것만으로도 간편하게 다리 부근을 조이면서 순환에 도움이 되니까요.이렇게 쉬운 것도 없다고 생각했어요.
매일 낮은 발뒤꿈치를 신고 다녀도 변함이 없었고 마사지기 등을 이용해 부은 다리를 풀어줘도 편해지지 않아 스트레스는 점점 커졌습니다.
그러던 중 알게 된 압박 스타킹은 다리만 꽉 잡고 라인을 만들어주니까 너무 좋아 보이더라고요.
쓰고 있는 지인들도 이렇게 바꾸고 나서는 너무 편했다고 말하곤 해요.가성비가 뚜렷한 모델이라 나쁘지 않은 것 같아서 저도 도전하게 되었습니다.
대략 두 달 정도 착용해 보면 굉장히 편하기도 하고 꾸준히 착용만 해도 다리 붓기가 달라지니까요.잘 골랐다고 생각했어요.
너무 피곤한 날은 회사 갈 때도 바지 안에 착용하고 다녀요.잘 때도 착용하고 자면 너무 편한 느낌이어서 아침에 일어나는 게 개운했어요.
이때까지만 해도 다리가 뻐근하고 아파서 밤에 잠을 못 잘 때도 많았고 아침에 기상이 힘들었는데 지금은 그런 게 없어져서 선택하길 잘한 것 같아요.
종아리를 자르는 방법은 여러 가지가 있는데 이렇게 시작을 하니까 몸도 마음도 편해졌어요.
내가 써보고 너무 좋아서 엄마도 하나 사드리고 동생도 사드린 상황이에요.그만큼 효율성이 높은 거라 애정을 가지고 보게 될 것 같아서 이렇게 소개해드려요!
제가 선택한 모델은 교정압력밴드라는 제품이었어요.여기가 인체 체형에 대해서 연구하는 기업이기 때문에 제품 자체의 퀄리티도 남다르거든요.
다른 모델과 달리 총 5단계 구조로 구성된 압박 패턴으로 다리를 주무르는 것과 동일한 기능을 제공했습니다.
패턴은 단순히 같은 강도로 5단계를 이루는 것이 아니라 발목에서 종아리로 올라가는 방향으로 압력을 크기가 다르게 해놨습니다.
쭈쭈바를 먹을 때 밑에서 누르면 내용물이 올라오는 개념처럼 혈액도 아래에서 위로 밀어 올려야 한다고 합니다.
디테일한 부분까지 설계를 제대로 해서 착용하기 전과 후에 많은 차이를 느끼는 것 같았습니다.
재질도 너무 부드럽고 편해서 누구나 사용할 수 있는 좋은 모델이 아닐까 생각했습니다.
원사가 혼용으로 들어가는데 주름과 마찰로 강한 기능을 보이는 나일론이 7로 들어있었어요.탄성과 회복을 담당하는 라이크라가 2이고 전자파 차단을 돕는 구리사가 1에 들어갔습니다.
주변에서도 요즘 다리가 가늘어 보인다고 해서 종아리 자르는 방법을 어떻게 해야 하냐고 물어보시는 분들이 많습니다.
교정덕분에 어깨폰도 많이 들어갔으니 다들 활용해보세요!
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